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Protokolle: Ein Betriebshandbuch für den menschlichen Körper

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Protokolle: Ein Betriebshandbuch für den menschlichen Körper

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Schlafstörungen
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Discover a science-backed approach to understanding and improving your sleep with Protocols: An Operating Manual for the Human Body by Dr. Andrew Huberman. This comprehensive guide explores the biological mechanisms behind sleep and offers practical strategies for optimizing your rest.

Wichtigste Highlights

  • Evidence-Based Strategies: Learn protocols grounded in neuroscience and research to support better sleep quality.
  • Understand Your Sleep Cycle: Gain insights into the different stages of sleep and how they impact your overall well-being.
  • Practical Techniques: Explore actionable steps you can incorporate into your daily routine to promote restful sleep.
  • Environmental Factors: Understand the role of light, sound, and temperature on your sleep patterns.
  • Lifestyle Integration: Discover how diet, exercise, and other lifestyle choices can contribute to improved sleep.

Nützliche Fakten

  • Publisher: S&S/Simon Element
  • Publication Date: September 15, 2026
  • Language: English
  • Format: Hardcover
  • Page Count: 688 pages
  • Dimensions: 6 x 1.8 x 9 inches
  • Weight: 1.29 pounds

Good Fit für

  • Personen, die ein tieferes Verständnis der Schlafwissenschaft suchen.
  • Menschen mit gelegentlichen oder chronischen Schlafstörungen.
  • Gesundheitsbewusste Personen, die daran interessiert sind, ihr allgemeines Wohlbefinden zu optimieren.
  • Studenten und Fachleute suchen nach Strategien, um den Fokus und die Produktivität durch besseren Schlaf zu verbessern.

Product details

Verbessern Sie Ihren Schlaf mit Dr. Hubermans Protokollen -4
Verbessern Sie Ihren Schlaf mit Dr. Hubermans Protokollen -5
Verbessern Sie Ihren Schlaf mit Dr. Hubermans Protokollen -6
Main Specification
Datum der Veröffentlichung 2026 or 15. September
Marke von Andrew D. Huberman Ph.D. (Autor) Format: Hardcover
Positionsgewicht 1,29 Pfund
Product information
Sprache Englisch
Others
Produkttyp Schlafstörungen
Herausgeber S&S/Simon Element
Drucklänge 688 Seiten
ISBN-10 1668032147
ISBN-13 978-1668032145
Abmessungen 6 x 1,8 x 9 Zoll